控制水溫、下午洗、不超過15分鐘

〔自由時報記者陳韋宗／新北報導〕東北季風來襲，今天新北低溫下探十四度，醫生建議老人家不要泡熱水澡，以免造成危險！

新北市立聯合醫院家醫科主任詹益優表示，老人家血管調控能力較差，冬天洗澡時要特別注意溫差，避免失溫。建議水溫控制在四十度至四十五度，並儘量在下午洗澡，且每次不要超過十五分鐘，遵守這三項洗澡訣竅，可大幅減少在冬天洗澡時可能引起的病變和危險。

根據氣象局預報資訊，新北市今日低溫將下探十四度，未來一週低溫約十五度，若遇上下雨，低溫加上水氣，民眾體感溫度可能更低。

「老人家在冬天一定要避免泡熱水澡。」詹益優說，泡澡時末梢微血管擴張，流到腦部的血液變少，對老人家而言非常危險；而冬天洗澡最好從四肢開始洗，以減少對心臟的刺激。早、晚天氣較涼，應儘量在下午洗澡，避免脫衣後溫差太大，造成血管過度收縮，而引發痙攣、中風等。

日前有日本研究指出，洗澡時應遵循「先洗臉、再洗身體、最後洗頭」的順序，避免先洗頭，以免頭部血液流動不順導致中風。對此，亞東醫院家醫科主治醫師石明雄表示，沒有聽過這樣的說法，冬天洗澡最重要的還是注意溫差，建議先用暖氣提高室內溫度。

「天氣變冷，也容易造成胃出血。」石明雄表示，冷空氣會增加腸胃的壓力，若老人家有潰瘍等病史，血管過度收縮，容易造成胃出血；尤其是有些老人家習慣吃止痛藥，腸胃負擔大，更應該特別注意，隨時添加禦寒衣物保暖，才是最好的辦法。半夜下床上廁所時，要儘量放慢動作，避免因天冷造成暈眩或是跌倒。