老人冬季洗澡 記牢3訣竅

 

控制水溫、下午洗、不超過15分鐘

〔自由時報記者陳韋宗/新北報導〕東北季風來襲,今天新北低溫下探十四度,醫生建議老人家不要泡熱水澡,以免造成危險!

新北市立聯合醫院家醫科主任詹益優表示,老人家血管調控能力較差,冬天洗澡時要特別注意溫差,避免失溫。建議水溫控制在四十度至四十五度,並儘量在下午洗澡,且每次不要超過十五分鐘,遵守這三項洗澡訣竅,可大幅減少在冬天洗澡時可能引起的病變和危險。

根據氣象局預報資訊,新北市今日低溫將下探十四度,未來一週低溫約十五度,若遇上下雨,低溫加上水氣,民眾體感溫度可能更低。

「老人家在冬天一定要避免泡熱水澡。」詹益優說,泡澡時末梢微血管擴張,流到腦部的血液變少,對老人家而言非常危險;而冬天洗澡最好從四肢開始洗,以減少對心臟的刺激。早、晚天氣較涼,應儘量在下午洗澡,避免脫衣後溫差太大,造成血管過度收縮,而引發痙攣、中風等。

日前有日本研究指出,洗澡時應遵循「先洗臉、再洗身體、最後洗頭」的順序,避免先洗頭,以免頭部血液流動不順導致中風。對此,亞東醫院家醫科主治醫師石明雄表示,沒有聽過這樣的說法,冬天洗澡最重要的還是注意溫差,建議先用暖氣提高室內溫度。

「天氣變冷,也容易造成胃出血。」石明雄表示,冷空氣會增加腸胃的壓力,若老人家有潰瘍等病史,血管過度收縮,容易造成胃出血;尤其是有些老人家習慣吃止痛藥,腸胃負擔大,更應該特別注意,隨時添加禦寒衣物保暖,才是最好的辦法。半夜下床上廁所時,要儘量放慢動作,避免因天冷造成暈眩或是跌倒。

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