冬季護膚 5 招

(肥肥夫人編譯自 Medical Daily )

皮膚是人體免疫系統防禦的第一線。一般成年人的皮膚重量約3公斤,而且皮膚中包含超過20公里的血管。因此,好好保護身體最大的器官是重要的。

當天氣變化…尤其是在冬季,皮膚外面冷、裡面熱,通常會使得皮膚乾燥。

以下提供冬季護膚的建議和實用的提示,並祝福好好享受冬天!
 
 

1 ) 多吃蕃茄

蕃茄紅素是有效的抗氧化劑,可以保護皮膚免受陽光傷害。即使在冬季,紫外線的傷害仍可能發生。蕃茄紅素有助於阻止紫外線穿透,並防止損壞脆弱的皮膚。

2) 使用保濕霜

使用含油脂的保濕霜,可以為皮膚覆上一層保護屏障。可以找含有保濕成份的乳液和護膚霜。保濕霜可防止皮膚乾裂和老化。

3) 不要忘記手和腳

由於手和腳的油脂腺少,所以天氣的變化會導致更加乾燥。洗手時要使用溫和的清潔劑,避免使用乾式洗手液,因為含酒精會使皮膚乾燥。

4) 以稍冷的水快速淋浴

冷水澡可以改善臟腑和皮膚的血液循環。增加血液循環讓皮膚看起來更年輕,並會幫助身體保持溫暖。

5) 喝同樣多的水

保持水分是很重要的。很多人都覺得冬天不流汗,所以不必像夏天需要那麼多的飲水。但是,醫生和專業人士都強調:每天要保持喝八大杯的水。


肥肥夫人:minyo@8dcare.com
 

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