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【早安健康／張維庭編譯】平時全身痠痛，想貼痠痛貼布救急時，多半會貼在肩膀、背後和腰部，不過近年來日本流行貼在腳底板的健康法，同時也是日本接骨院院長長谷慎一推崇的瘦身方式，不僅透過電視節目放送而引起討論，效果也受到美容外科醫師認可。在充滿血管與穴道的腳底板貼上痠痛貼布，就能有效提高體溫，促進脂肪燃燒、消除水腫，改善便祕，透過這項瘦身法，有人因此瘦下了10公斤！ 

下半身以及屁股，一向是容易囤積血液以及淋巴阻塞的部位，因此透過鍛鍊小腿增加幫浦力量，促進下半身血液循環流通的瘦身法十分盛行，而腳底貼布瘦身法，則是透過刺激腳底，促進血液回流心臟，提高身體機能來達到瘦身效果。 

腳底貼貼布可提高體溫 促進脂肪燃燒 

活躍於日本各大媒體，時常出現在電視節目中的日本長谷接骨院院長長谷慎一表示，腳底有著大量血管密布，透過用貼布刺激特定部位，就能達到促進脂肪燃燒、消除便秘等效果。紅外線熱影像的實驗中，也能發現腳底貼了濕布在反射區，體溫就出現了變化，實踐這項瘦身法的受試者成功瘦下了10公斤。 

日本美容外科醫師黒田愛美表示，腳底有許多與減肥有關的穴道，給予刺激能透過自律神經傳達至大腦，大腦收到信號就會調整身體的狀況。 

《腳底貼布瘦身法》 

作法：使用一般市售的痠痛貼布，將貼布剪成適合自己腳底的大小，一天一次，洗完澡後，腳底清潔的狀態貼上。貼上貼布之前，可先用手稍微搓揉腳底按摩，在肌肉放鬆的狀態下貼貼布，隔天早上撕除即可。 

日本長谷接骨院院長長谷慎一表示，主要可貼在兩個區域： 
 

1.食指、中指、無名指的腳趾根部：這個部位是甲狀腺的反射區，能夠刺激促進脂肪代謝的荷爾蒙，燃燒脂肪。 

2.腳底板：這個部位是腎臟和腸胃的反射區，能促進腸胃蠕動，提高水分代謝，消除水分並改善便祕。