(圖片來源coolhealthyrecipes）
一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。
手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。
這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管幹乾淨凈，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的回教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。
材料：
一個半檸檬
二大塊姜
三頭蒜
一小瓶蘋果醋
做法：
1，蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。
2，將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3，溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。
吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管幹乾淨凈，堵塞的地方已經全通了。
1常做紅棗核桃粥
除了清淡飲食外，方古申還給自己做點「小保健品」
方古申常做紅棗核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又養脾補胃。
《本草綱目》記載：核桃有「黑髮，固精，治燥，調血之功」，還被譽為「萬歲子」、「長壽果」。而大棗味甘無毒，主心邪氣，可以「潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣」「安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經」等。由此可見，核桃和大棗降壓效果好。
河南中醫學院一附院王新志教授說，核桃和大棗穩定血壓、保衛心臟功不可沒。把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又養脾補胃，一舉多得。
2每天吃4瓣大蒜
方古申每天還會吃4瓣蒜，殺菌排毒增強免疫力，以防感冒引起血壓波動。
據美國醫學家研究發現，大蒜還能降低血液中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化，是防治心臟病和高血壓的蔬中良藥。
多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
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