跑步讓你變得聰明又健美

( 肥肥夫人編譯自runnersworld.com )

任何運動都好,但是當談到減肥,那麼專家首推跑步。畢竟,跑步是最有效燃燒卡路里的方法。
 
 

跑步不僅是在運動中燃燒卡路里,當跑步後,卡路里的消耗仍在進行。而且跑步是節省時間的有效率運動,也是一個最方便的運動方式。

跑步的其他好處還有治療憂鬱症,更重要的是可以讓你變得更聰明。
 
 

跑步可以幫助你的大腦發育,跑步會刺激大腦,研究表明,跑步可以幫助提高大腦(控制視覺和聽覺)和海馬體(記憶和學習)的體積。
 
 


跑步,特別是有助於大腦充滿了自我感覺良好的化學物質…內啡肽的釋放。此外,跑步可以促進神經遞質五羥色胺和去甲腎上腺素,對於情緒有很大的幫助,那種快樂的感覺,使得跑步者跑了這一場,就想著要去跑下一場了。


肥肥夫人:minyo@8dcare.com

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