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LF Yang 分享了愛經驗的貼文。

每天對著自己的手，好像幾乎不會關注月牙什麼的，其實它蘊含著很大的健康信息哦。

今天芊兒帶小主們看看，小小的月牙到底有何神奇之處。

手指的月牙是什麼鬼？

指甲的月牙

指甲下方1/5處的新月形白色區稱為甲半月，就是咱們平時說的「半月痕」、「小月牙」。

《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。

正常的甲半月上緣應該是有弧度的哦~

如果甲半月很少，反應了精力不夠，脾胃功能和氣血水平都比較弱了喲。

導致氣血不足的壞習慣

生活每天都在繼續，小主可能覺得自己每天過的挺嗨，但其實很多行為都是在傷害自己身體呢！

①熬夜

②貪寒飲涼

③劇烈運動，大量流汗

汗也是津液的一種形式，所以很多小主大汗后，覺得面色紅潤，這是身體感知在表的氣血不足時的抽調，但第二天就會覺得皮膚干，這就是津液不足了。

④房事過度

⑤愛生氣

「肝主怒」，生氣是會傷肝的哦，「肝藏血」，所以生氣的同時就影響氣血，這也是為什麼很多人生氣后感覺頭暈口渴，因為本身氣血津液不足了。

每天一碗，健康美麗回來

《內經》云：「脾胃乃氣血化生之源」，小主們愛惜自己身體就花點時間和精力吧！

每天中午就把這些食材放碗里泡好，晚上洗碗時高壓鍋燜上，睡前改成保溫模式，早上起床開鍋就能吃，前後一共花費10分鐘。

三紅補血湯

紅豆25g、紅棗10枚，枸杞20粒，紅糖適量

1、紅豆清洗後用溫水泡三個小時。

2、然後放人砂鍋放入水開始煮。

3、燜煮一小時左右紅豆已經裂開放入紅棗和枸杞和黑糖再煮。

4、半小時左右即可關火，關火后燜10分鐘左右。

5、做好的湯稍微晾一下可以裝碗吃了。

【功效】

枸杞入肝經，內經云：「肝藏血」，枸杞養肝護血，久服輕身不老。

大棗枸杞大米粥

食材：

紅棗、枸杞、大米

做法：

將食材清洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮。