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俗話說的好，是藥三分毒，大多是講服用化學藥物對身體會有很大的傷害。如果生病了才想起用藥來臨時抱佛腳，哪痛醫哪，倒不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以防治疾病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦！重在堅持！

冬瓜

天然減肥'藥'

其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

檸檬

天然感冒'藥'

檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，尤其在感冒初期，效果很好。

生薑

天然止痛'藥'

生薑其實是個天然的「止痛高手」，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。

山藥

天然補腎'藥'

山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

香蕉

天然安眠'藥'

外國人稱香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」，香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。

蜂蜜

天然消炎'藥'

蜂蜜不僅營養美味，還可以代替「ok繃」，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上，預防感染，同時還能加速傷口癒合。

葡萄

天然抗衰老'藥'

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去。，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。

蕃茄

天然防曬'藥'

蕃茄是最好的防曬食物，號稱「食物防曬霜」，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白鬍蘿蔔

天然美白'藥'

白鬍蘿蔔生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白鬍蘿蔔可以達到美白效果。

大蒜

天然抗癌'藥'

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是「抗癌之王」。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣裡，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。

高麗菜

天然胃'藥'

高麗菜就是甘藍（捲心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

旱芹

天然降壓'藥'

芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化，神經衰弱患者有輔助治療作用。

山楂

天然降脂'藥'

山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯後食用。

西梅干

天然瀉'藥'

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。

草莓

天然維生素

草莓被稱為「活的維生素丸」，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。

火龍果

天然重金屬解毒'藥'

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

鳳梨

天然助消化'藥'

鳳梨具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點鳳梨能幫助消化。

銀耳

天然潤肺'藥'

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。

橙汁

天然抗疲勞'藥'

很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好更健康。

馬鈴薯

天然止痛'藥'

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃馬鈴薯緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的馬鈴薯，可以緩解醉酒後的頭痛。

洋蔥

天然痤瘡炎症'藥'

美國某皮膚病學專家表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。

核桃

天然補腦'藥'

中醫認為，核桃像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦與下部小腦，甚至其褶皺和摺疊都像極了大腦皮層。核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以健腦益智，幫助開發腦功能。

肉桂

天然降糖'藥'

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1─6克肉桂，40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

木瓜

天然解決腹漲'藥'

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。某博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

甘菊

天然皮膚病'藥'

甘菊有「植物的醫師」的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的嬋醫醫學舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

波菜

天然經前期綜合症'藥'

研究發現，缺鐵女性更易患經前期綜合徵（表現為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等）。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合徵的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如菠菜等。