請劉大夫帶您一起來活動活動您的頸椎～
熱身運動：前，後，左，右～再來一次～
左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
搖頭晃腦：360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頭手相抗：雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
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