LF Yang 分享了愛經驗貼文

在10月剛剛出版的醫學期刊《柳葉刀》雜誌上,研究人員公布了影響國人生活質量的常見非致死性疾病,腰背痛及頸部疼痛、聽力受損、抑鬱症位列前三位。

NO.1 腰背痛

患有此病的病人會發現,臀部痛得坐都坐不住,連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛,時間無規律的屁股突然就會痛上一陣,尤其是晚上發作的時候,臀部痛得像火燒一樣,讓人徹夜難眠。據外科專家介紹,這些絕非僅僅是「屁股痛」,實際上是坐骨神經痛。這種病易發於女性白領,久坐、坐姿不正,再加上長期穿高跟鞋,使得坐骨神經痛已經成了『辦公室病』。

改善對策:醫學專家建議,凡因工作需要久坐的人,一次不要連續超過8小時,工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動,或自由走動、或做操等,同時保持正確的坐姿,適當穿下平底鞋。

NO.2 頸部疼痛

現代人工作之後幾乎都要面對電腦,不少人一坐就是一天,可能也不會轉動轉動脖子扭扭關節,久而久之,脖子頸椎就出現問題了,頸部疼痛時,輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強掰或旋轉頸部,更不可強求掰出響聲。避免造成進一步的損傷。

改善對策:頸部疼痛,可採取冷敷或熱敷的辦法給予緩解,因坐姿不正確引起的頸部疼痛,通常建議剛疼痛的 48~72 小時內進行冷敷,隨後進行熱敷。注意不要在睡眠時進行冷敷或熱敷,避免睡著后造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。

落枕一般建議熱敷,用熱毛巾、熱水袋對頸部進行熱敷。

特別注意:疼痛剛出現的幾天里,避免劇烈的頸部運動,這會加重頸部炎症及疼痛。但是可以嘗試一些簡單、輕柔的轉頸及屈伸動作。

NO.3 聽力受損

前不久,央視報道了《耳機質量調查》,表示有高校近30%的大學生的聽力受損。報告顯示,在對某高校3826名在校大學生進行調查發現,耳機使用率高達99.8%,已經出現雜訊性聽力損傷的人數超過1000人,佔比接近30%。世界衛生組織估計,全世界有 11 億年輕人面臨由不安全的用耳習慣導致的聽力損失風險。

改善對策: 聽力一旦受損,不會失而復得!

很多人現在選擇在路上或坐車時,聽音樂,選擇一款耳機尤為重要,醫生建議選擇入耳式或頭戴式耳機,並且最好是降噪耳機,降噪耳機可以降低背景噪音,讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮在這些環境中使用降噪耳機。

NO.4 抑鬱症

近幾年,一些演藝明星接連因為抑鬱症離世,喚起人們對這種疾病的重視。同時,也讓一些之前對抑鬱症不了解的人,開始正視這個問題。

改善對策:目前,醫學界對抑鬱症的治療方法多樣,有藥物治療、物理治療、心理治療和針灸治療等。對於輕度抑鬱,推薦使用心理治療;中重度抑鬱應以藥物治療為基礎,配合其他治療方式。藥物治療的有效率可達60%~80%,並且有助於預防複發。

忠告患者以及家屬,面對問題,我們不要恐懼與逃避,正確地解決問題,保持積極樂觀的心態,抑鬱自然會遠離你。

有些病不要命,但是嚴重影響生活質量。在這些非致死性疾病中,導致人們受損的前五位疾病是腰背痛及頸部疼痛、聽力受損、抑鬱症、皮膚病、其他肌肉骨骼疾病。造成中國人健康損失的首要危險因素是高血壓,其他主要的危險因素還包括高鹽飲食、吸煙、高血糖、大氣污染、飲酒及肥胖。

其實,控制高血壓專家也貢獻了一個小妙方,各位不妨一試——

就是它,意外吧!

巧治高血壓:取香蕉皮30克—60克,煎湯服用,可治高血壓。

香蕉皮功效多多

1.治皮膚瘙癢症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬,手癬,體癬等)反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

2.治口腔潰瘍:香蕉皮是一味很好的中藥,其干品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞凼);還有通便的作用。

3.醫治風火牙痛:將香蕉皮洗凈,加冰糖入鍋,加適量水煎燉。飲湯,每日2次。

4.治痔瘡和便血:將兩條香蕉連皮放在火上烤,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血。

香蕉皮功效多多,愛吃香蕉的朋友們,不妨多留意一下這些香蕉皮作用,沒準關鍵時刻能用得上呢。

本文不可替代醫生診治,具體病症請及時就醫

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