LF Yang 分享了愛經驗貼文

「上病取下,百病治足。」這是中醫早就有的說法,腳部是人體的第二心臟。

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腳雖然位於人體最低處,但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好,如果步調沉重,這反應身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病,的確可以從足部來調節,足部反射區是「上病取下,百病治足。」的理論依據。

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但是圖片看起來太麻煩,我們將具體毛病和對應位置整理了一下,囊括了大家基本的需要:咳嗽、眼干、降壓、脾胃問題,照著做就行了!

眼干——揉大腳趾

「肝主目,肝開竅於目」,通俗的說就是:如果肝不好,那麼眼睛得不到滋養,所以眼睛有問題,要從肝經治

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▲揉腳趾頭緩解眼干

肝經起於大腳趾。所以,如果我們覺得眼睛乾澀,應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。

長此以往,比點眼藥水更加能夠從本處理,肝血活了,眼睛自然濕潤,緩解不適癥狀。

止咳——按小腳背

這一招來源於小兒推拿,很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療,我們也可以借鑒這個手法,對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉,尤其是腳背,這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。

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▲ 腳背揉一揉

只要扁桃體發炎時,這個部位一按就會很疼,所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩,一隻腳趾按摩5分鐘。

然後,喝一杯大鹽水,休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。

老人轉腳腕:幫助降壓

有高血壓的人,一般有踝部發硬的癥狀,轉動踝部,可以促進血液循環。

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▲轉動腳脖子,早晚都可以。

特別是對老人來說,經常轉動腳腕子,有助於抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次,一般每次左右各轉100下。腳部發熱,對身體好。

消化不良——扳扳腳趾

消化不良,有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。

從足部反射區來看:按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴,經常按揉可以達到健胃的目的。

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▲ 內庭穴(順著、逆著有不同效果)

順泄逆補

順著腳趾的方向按摩此穴,如果您有口臭、消化不良、便秘的,可以順著角質方向按摩,這是瀉胃火。

脾胃虛弱(不能食生冷、胃痛、腹瀉)患者,可逆著腳趾方向按摩這裡了,補足胃氣。

靜脈曲張——踮腳走

有研究顯示:踮腳運動會讓小腿后側收縮,肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。

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▲靜脈曲張

每天堅持2~3次,每次5~10分鐘。長期進行這項運動,能夠有效緩解靜脈曲張,特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

睡覺流口水——按腳拇趾

脾主運化水濕,睡覺流口水、設變有齒痕,這是脾虛的癥狀,就是常說的水濕重。如何處理呢?

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▲強脾

我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了,這運化水濕的功能就會變強,時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺,一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉,能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。

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▲每天堅持高架雙腳2~3次,每次5~10分鐘

雖然動作簡單,但是長期堅持的確能有意想不到的效果。

英國女王伊麗莎白二世已經近百歲,但是給人的感覺卻是精氣神十足,據她本人透露:堅持每天脫掉鞋子,把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腎氣不足——抬腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況,這既是大腦衰老的一種表現,也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。

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▲搓擦腳心

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▲抬腳跟

腎氣提起來了,上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺,這會抬腳跟會事半功倍。

 

(不要亂用保健品,又貴又沒有效果保證)這三處就是「吃補藥」。一個是湧泉穴一個是太沖穴一個是足三里穴。

▲足三里、湧泉、太沖穴位

早餐三七是精髓

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