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苦瓜是我們再熟悉不過的一種食物了，但其實，它還有一個不能忽視的作用，就是降血糖！

「植物胰島素」

有研究曾在動物中對比了苦瓜素和常見降血糖藥——甲糖寧的降血糖效果。當時的研究結果顯示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖寧。

後來，美國《醫景》網站綜合多項研究結果，並參考美國補充與替代療法中心把「苦瓜」列為輔助降糖作用的「明星食物」。

苦瓜片泡水，輕鬆控糖

再也不怕併發症

血糖是人體基礎的生化指標之一，正常的空腹血糖在3.9～6.1毫摩/升，餐後兩小時血糖在≦7.8毫摩/升。

當血糖長期過高，會損害我們體內的諸多器官，比如糖尿病心臟病、糖尿病腎病，還會損害我們的神經，比如糖尿病足，同時，還會增加中風的風險……

對於糖友而言，控制飲食的過程，異常艱辛，這個不能吃，那個不能吃，還會吃不飽，有些飲食控制的太嚴格了，時間長了，還會出現營養不良的情況。

這個時候，其實除了在按醫生囑咐用藥的同時，可以每喝些苦瓜片泡的水，長期堅持，對於輔助控糖的效果驚人！

問

為什麼選擇干苦瓜片呢？

• 新鮮苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物質，都在干物質中，所以，乾的苦瓜片其中的有效物質含量更多。

• 除此之外，乾的苦瓜片易於保存，買一次可以喝很久，新鮮的苦瓜不容易保持，需要每天或者每幾天去買。

方法：干苦瓜10片，開沖沖泡，代水常飲。

然而苦瓜片泡水的作用不止於此哦~

1美容養顏 ★

苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果。

長期將苦瓜片泡水喝，皮膚會越來越細膩，具有非常不錯的美容效果。

2益肝利尿、降壓降脂 ★

科學家經過研究發現，苦瓜片泡水喝之後能夠有效的保護我們的肝臟以及脾胃，同時還能夠有效的降低高血壓、高血脂，對於身體有著很不錯的好處。另外，益腎利尿的效果也非常不錯。

3清熱解毒 ★

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

苦瓜片還含有非常豐富的維生素C，所以進入身體之後能夠很好的去乏以及消除疲憊。是夏季絕佳的食物選擇。

4保護血管、血液和細胞 ★

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

5抗 癌 ★

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

食療是在疾病治療中尤為重要的一個環節，找到安全、有效的食物，對於疾病來說大有裨益，快轉給更多朋友，幫他們控好血糖、遠離併發症，永葆健康吧~

lLF Yang 轉貼自愛經驗