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香蕉不但含有豐富營養,而且還能減肚腩!如果選對時間吃,效果更為明顯!

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日本腸道權威醫生表示,現代人習慣早餐吃少,晚餐吃飽,如果能改變晚上的飲食習慣,減肥效果會很明顯。

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他建議:晚餐前吃2根香蕉,接著喝200毫升水,過了30分鐘后再開始吃正餐。因為先吃香蕉,大腦發出信號,產生飽足感,食慾降低。

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已經有日本網友測試,此法10天至少能瘦3斤!

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晚上吃香蕉的好處:營養均衡,卡路里低,能補充維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質成分。同時,香蕉可以改變腸胃道生態、增加益生菌數量,提升免疫力

lLF Yang 轉貼自愛經驗

 

 

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