8個腳底按摩的好處

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腳的不同部分就代表著人體中的各個器官,所以透過做腳底按摩可以達到身體保健的目的。每晚睡覺前試著進行一次腳底按摩,你絕對會明顯感覺到身體的狀況和平常不一樣的!

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《腳底按摩的好處》

1、促進血液循環

腳位於身體的末端,血液流到這裡會發生一定的阻滯,通過按摩疏通,能有效地促進血液循環。

2、皮膚白皙有彈性

腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位,適當刺激腳底,能使腎上腺素分泌更多的激素,從而激發細胞活力,加速新陳代謝,排出毒素,使肌膚白皙柔嫩。

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3、孕期緩解水腫現象

適度按摩有助準媽媽將積存腿部的水分循環,減輕水腫現象。但是前三個月最好不要做腳底按摩,因為刺激腳底某些穴位容易導致流產。

4、改善睡眠品質

按摩腳底的睡眠反射區,可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,還能睡眠更深。

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5、預防疾病

通過足部的病理反射區和經穴等部位按摩,可以調整陰陽、調和氣血、調節肺腑等,從而達到預防疾病的目的。

6、緩解運動後肌肉疲勞

戶外激烈運動後,人的腿部通常會有不適,除了正常的疲勞反應,也可能是運動過量或者肌肉受損,如果不重視的話,會造成永久性的肌肉勞損。對腳底進行按摩,能促進血液循環,舒筋活絡,對運動後恢復機能有很好的作用。

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7、有減肥效果

通過按摩刺激腳底穴位,加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,從而起到減肥瘦身的效果。

8、促進消化

通過對整個消化器官反射區的按摩,可以促進胃腸蠕動,調節內分泌功能,增強胃部及十二指腸的消化吸收。

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在腳底按摩之前,先用熱水泡腳,可以讓氣血加快循環,肌肉、韌帶放鬆,避免按摩時受傷。

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每天睡覺前進行 10-15分鐘的腳底按摩,如果再加上精油,就能有效增強人體的免疫力,再根據有關穴位或反射區,進行保健按摩治療。

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