年過25臉不垮 6大絕招美肌養顏

資料來源/39健康網】 2014年11月29日 16:0

女人25歲過後,就會發現歲月神不知鬼不覺的留下絲絲痕跡,原本充滿青春活力的肌膚漸漸變得鬆弛。抗衰老已經成為了美麗路上的艱鉅任務。臉部皮膚鬆弛怎麼辦?平時應注意保持皮膚清潔、飲食平衡、充足的睡眠,更要注意防曬,並適當補充酵素,以及練習臉部肌肉防鬆弛。

 

面部按摩能改善腫脹,使皮膚組織密實而富有彈性。
面部按摩能改善腫脹,使皮膚組織密實而富有彈性。

 

6大絕招搶救 臉部鬆弛肌膚

1. 面部按摩 增氧排水

面部按摩能增進血液循環,增加氧氣輸送至臉部肌肉,促進新陳代謝,幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,就能減少油脂的積累。按摩也能排除積於皮下過多的水分,改善腫脹,使皮膚組織密實而富有彈性。

2. 皮膚要好 先要補肺

皮膚要好,按照中醫來說就要從「補肺」下手。食用銀耳、燕窩等補分食材,可以讓肺部獲得很好的淨化,這種效果間接體現在皮膚上。

3. 少熬夜 睡眠充足

青春最大的敵人就是熬夜。睡眠不充足會導致皮膚細胞的各種調節失常,影響皮膚微循環、細胞組織新陳代謝紊亂,導致皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙,甚至還會加速老化。

美肌鎖水!冬季護膚吃菇就對了

資料來源/39健康網】 2014年11月25日 17:30
 

口感滑順、美味的菇類,可說是愛美女性的好朋友!菇類食物中,含有豐富的抗氧化物及維生素,適度食用有助肌膚亮白、滋潤、恢復彈性;此外,菇類中含有多種營養成分,更有提高人體代謝率、增強免疫力的作用。

 

菇類食物對皮膚的最大功效在於抗氧化性,同時還能提高機體自身的免疫力。
菇類食物對皮膚的最大功效在於抗氧化性,同時還能提高機體自身的免疫力。

 

菇類美肌5大功效

功效1/抗氧化助逆齡

菇類食物對皮膚的最大功效在於抗氧化性,同時還能提高機體自身的免疫力,對於敏感肌膚抵禦外界刺激有很好的作用。它能幫助肌膚舒緩鎮靜因外在刺激所引起的發炎、紅腫和不適,健全肌膚功能,防止肌膚提早老化,不易因為壓力而變得暗沉無光。如猴頭菇中的活性成分能深度滋養、延緩老化,讓你的皮膚青春不減齡。

功效2/維持美白與Q彈

菇類食物中含有豐富的維生素B群,具有美白肌膚、預防暗沉老化和常保濕潤光滑的特性。此外,菇類食物還能促進膠原蛋白和彈力纖維合成,讓肌膚恢復Q彈水嫩。

功效3/補血紅潤氣色

菇類食物所含的鐵質十分充足,能讓女性保持血氣充足、紅潤面色。

保護腸道助排便!香菇多醣體發威

在馬桶上蹲半天也無法順利「解放」嗎?營養師表示,現代人工作壓力大、作息不正常、三餐營養不均衡,水分攝取不足,都是引起便祕發生的因素之一,想要擺脫便祕不適,不妨多吃富含多醣體成分的香菇,有助刺激腸胃蠕動、增加腸道免疫。

 

香菇的黏液蛋白成分中含有豐富的多醣體,刺激腸胃蠕動,預防便祕問題找上門。
香菇的黏液蛋白成分中含有豐富的多醣體,刺激腸胃蠕動,預防便祕問題找上門。

 

香菇是「蔬菜牛排」 多醣體護腸胃助排便

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,素有「蔬菜牛排」美稱的香菇,其所含有的蛋白質成分中,包含數十種人體不可或缺的氨基酸成分,不僅有利人體吸收利用,更沒有肉類食物脂肪、膽固醇含量偏高的問題。

香菇的好處可不只於此,香菇的黏液蛋白成分中含有豐富的多醣體,對腸胃有保護作用,可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸,改善胃部潰瘍問題,並刺激腸胃蠕動,預防便祕問題找上門。除了多數人所知的多醣體成分外,香菇中所含有的酥胺酸、精胺酸、維生素B1等營養素,也有促進消化、使胃腸道功能順暢、防治胃潰瘍的效果。

活化腸道益菌助軟便 水溶性膳食纖維功不可沒

最重要的是,每100公克的香菇熱量僅有38大卡,大口食用也不擔心發胖;而膳食纖維含量更高達3.8公克,且屬於能溶解於水中,具有一定的黏性水溶性膳食纖維,有助吸收腸道中的大量水分,讓糞便保持柔軟狀態,使排便過程更順暢;並使腸道中的益菌活性化,增加益菌的繁殖,讓腸道生態更健康完善,提升腸道免疫力、隔絕壞菌所帶來的腹痛、腹瀉等傷害。

 

    文章標籤

    健康

    全站熱搜

    鳳鳳幸福滿滿部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()