補對雌激素胸部UP 乳果有妙用

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2014年8月1日 10:00

明明年紀相仿,為什麼有些女生的「胸器」特別厲害,總是眾人矚目?事實上,胸部大小與雌激素有很大的關係,從女性生理週期的乳房大小變化就足以證明,因此坊間流傳的飲食豐胸法,多半是透過補充雌激素,讓胸部UP UP。不過,營養師提醒,雌激素種類多元,補充時應避免來源單一化,才能補對不傷身。

 

胸部大小與雌激素有很大的關係,坊間流傳的飲食豐胸法,多半是透過補充雌激素,讓胸部UP UP。
胸部大小與雌激素有很大的關係,坊間流傳的飲食豐胸法,多半是透過補充雌激素,讓胸部UP UP。

 

女性健康的關鍵!雌激素的巧妙平衡

余朱青營養師表示,雌激素是維持女性生理機能的重要物質,也是造就女性象徵的一種激素,是由身體的卵巢、胎盤,以及腎上腺皮質等器官所產生。由於女性體內包括子宮、乳房、皮膚、大腦等部位,共有超過400多個雌激素的受體,無論是青春期、生理期或更年期,都會影響生理變化和心情情緒的關鍵因素。

現代人因工作壓力、生活緊張、飲食西化及缺乏運動等多方因素,影響女性的生理功能,進而影響雌激素的平衡,若要維持良好的健康狀態和體態,可優先從天然食物補充適量的雌激素,常見食材包括大豆、山藥、白高顆、蘋果、櫻桃、牛蒡、苜蓿芽、亞麻仁、香蕉等。

上述食材中,相對較少被國人提及的「白高顆(Pueraria Mirifica)」,其實就是所謂的「泰國葛根」、「野葛根」,生長於泰國北部、中國雲南一帶的天然植物,在其塊根中居然含有十多種植物性雌激素,難怪在當地俗稱為「乳果」,可見被認為有助於女性胸部UP。

胸部UP不是夢!喝櫻桃蘋果汁

圖文提供/人類智庫】 2014年7月8日 11:00

【豐胸】主要對症蔬果:木瓜、紅蘿蔔、洋蔥

 

 

平胸族中,10個有8個人都是手腳冰冷的體質,而且每次月經來的時候會頭痛、經痛、腰痠、嗜睡,這些人有的是天生虛弱,有的是平常缺少調養,或是因為減肥節食不當等因素,造成內分泌失調,胸部越來越小,下半身卻越來越胖。

想擁有豐滿傲人的雙峰,不如先把子宮調養好,因為子宮和乳房互為表裡,子宮健康才能擺脫平胸的困擾。

改善胸部平坦需補充的營養素

1.蛋白質

蛋白質是維持人體生長發育的主要原料,當蛋白質不足,會導致發育不良,當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富,建議青春期的女生可多補充。

2.脂肪

乳房有2/3是由脂肪所構成,而且脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣,除了肉類外,堅果類的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多,可以此替代。但攝取脂肪要適量,以免吃進過多熱量,反而得不償失!

3.鋅

鋅可以刺激荷爾蒙分泌,幫助胸部發育以及皮膚光滑緊實不鬆垮,是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富,想要胸部豐滿不妨多吃!

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